痛经的时候怎么缓解

女生进入青春期以后，就会迎来月经初潮。有些人在月经期间会在腹部感受到剧烈的疼痛，疼痛甚至会蔓延到腰部和阴部，这种症状就是痛经。痛经会给女性带来莫大的折磨，如何缓解痛经成为了深受痛经困扰的女性较关注的问题。

月经是生理上的循环周期。每隔一个月左右，子宫内膜就会发生一次自主增厚，子宫内膜脱落并出血，这种周期性阴道排血的现象，称为月经。月经是由垂体、下丘脑和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来进行调节的。痛经是经血不能够顺畅排出体外而导致的。

痛经的时候要怎么缓解呢?缓解痛经的方法有很多。药物治疗就是其中一种，常用的治疗痛经的药物有甲氯芬那酸、酮洛芬、布洛芬、双氯芬酸等。针灸法是较快速的治疗方法，在人的身体上有许多穴位，痛经前或发作时是针灸的较佳时机，针灸穴位以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针一个小时，只需要每天一次，一到三次就可以止痛了。心态也是非常重要的一方面，要保持心态良好，避免紧张、焦虑的情绪。并且保证充实的睡眠，坚持合理的锻炼。而且，还要多吃补血祛寒的食物，平衡体内血液循环，促使血液流畅。高纤维、高蛋白的食物能够调整月经及镇静神经，补充经期流失的营养。

所以缓解痛经的办法有很多，只要坚持去做，一定会收获效果的。缓解痛经的办法都不难，都是在日常生活中可以办到的小事，所以一定要有健康的生活习惯，然后再加上饮食的调理，还要养成规律的作息，坚持适度的锻炼，保持良好的心态，痛经一定会远离每一位女性朋友的。